1. დაივიწყეთ წარსული – არ ღირს წარსულში გადატანილ ნეგატიურ განცდებზე ფიქრი. წარსულიდან მხოლოდ ანალიზის გაკეთებაა შესაძლებელი. მიესალმეთ მომავალს და ნუ დარჩებით წარსულში.
2. საჭიროა გაჭიმოთ ხიდი მომავლისკენ და ხშირად არ იყუროთ უკან. უბრალოდ წარსულში ჩადენილ შეცდომებს მომავალში ნუღარ გაიმეორებთ.
3. ყოველდღიურად განვითარდით და დაიხვეწეთ. შეეცადეთ, ყოველდღიურად აიმაღლოთ ცოდნა, მიიღოთ იმ კითხვებზე პასუხი, რომლებზეც გუშინ ვერ მოიპოვეთ. მიგნებული პასუხები და გამოცდილება გულუხვად გაუზიარეთ ახლობელ ადამიანებს.
4. გაიმყარეთ ფსიქიკა და ყველა წვრილმანზე ნუ გაღიზიანდებით.
5. გონებაში ჩაიბეჭდეთ, რომ თქვენი ნებისმიერი მოქმედება, მათ შორის წვრილმანიც კი კარგად გაცნობიერებული იყოს. თუ ხელში იღებთ წიგნს და მის კითხვას იწყებთ, ეს ცნობიერად უნდა მოხდეს.
6. მოიწყვეთ "შინაგანი ცხოვრება", დაასტაბილურეთ და გააცნობიერეთ იგი, რათა მიხვდეთ რას ფლობთ.
7. ყოველთვის იყავით ეთიკური და ზრდილობიანი.
8. დღეში რამოდენიმეჯერ ან თუნდაც ერთხელ გამონახეთ დრო, რომ გაჩუმდეთ, დამშვიდდეთ და საკუთარ სულს "დააკვირდეთ". საკუთარ გულს "ჩახედოთ" და საკუთარ ზრახვებს შეუნიღბავად დააკვირდეთ.
9. თუ ახალი სურვილი, აზრი, ემოცია ან მოქმედების სურვილი გაგიჩნდებათ, კარგად დააკვირდით მას, ჩაიწერეთ და დააკვირდით, რა მოჰყვებას მის ასრულებას.
10. ყოველ საღამოს დაფიქრდით და გაანალიზეთ, თუ რა მოიმოქმედეთ განვლილ დღეს, რა შეცდომები დაუშვით და რა პასუხები მიიღეთ.
11. გახსოვდეთ, საქმის დაწყება – მისი ნახევარია, ამიტომ, საქმეს სანამ დაიწყებთ, კარგად გაანალიზეთ და მოემზადეთ.
12. იყავით მომთმენი – ცხოვრება ერთი დღე არ გრძელდება, ამიტომ, საკუთარ ბედნიერებას ერთი დღით ნუ განსაზღვრავთ.
13. ყველაზე უშუალო საუბარი ერთი – ერთზეა. ამიტომ, თუ ვინმესთან რაიმე პრობლემაა, შეხვდით მარტოს და ყველაფერი გაარკვიეთ. ასე ზუსტი პასუხს მიიღებთ.
14. ადამიანებს ნუ უბრძანებთ, უბრალოდ ისე გადაეცით თქვენი სათქმელი, რომ მათ მისი შესრულების სურვილი გაუჩნდეთ, მოძებნეთ ამის ფორმულა, ოღონდ არ იყოს აგრესია.
15. განაწყვეთ ადამიანები საკუთარი მაგალითით.
16. ზოგჯერ მოსალოდნელია ადამიანს დაეხმაროთ და ამით ის გააღიზიანოთ, ამიტომ, ჯერ დაფიქრდით, სჭირდება მას თქვენი დახმარება ან კი გთხოვათ საერთოდ.
17. გახსოვდეთ, ვინც ხელმძღვანელობას, მას მეტი პასუხისმგებლობა (და კარმა) აქვს, ამიტომ, სანამ პასუხისმგებლობას საკუთარ თავზე აიღებთ, ჯერ დაფიქრდით, შეძლებთ იმ ყველაფრის შესრულებას, რასაც აპირებთ.
18. შეეცადეთ, ადამიანებს მათთვის "გასაგებ ენაზე" ელაპარაკოთ.
19. იყავით ენთუზიასტი, ზოგჯერ მოსალოდნელია უფასოდ შრომა მოგიწიოთ, ნუ უარყოფთ ამას, რამეთუ ამ ქვეყანაზე ბევრი რამ არის, რაც არ შეფასდება.
20. შეეცადეთ, არავის აწყენინოთ და თუ ეს მაინც მოხდა, მოინანიეთ, თუნდაც, მარტომ, რადგან ეს მომავალში სერიოზულ გართულებებს აგარიდებთ.
| 
