Убирает утомление, наполняет силой, приводит в порядок систему кровообращения, восстанавливает нарушения в системе обмена веществ, улучшает приток кислорода к лёгким, снимает менструальные не приятные ощущения.

                           

Описание положения рук:

Техника выполнения данной позы рук состоит в перемещении рук в определённой области груди и живота. Ну сложить руки так чтобы, правая кисть руки находилась сверху левой, а большие пальцы нужно скрестить. Кисти рук нужно приложить к нижней части живота, затем десять раз вдохнуть, перенести кисти к пупку и сделать десять вдохов. Потом в область желудка, и снова десять вдохов. В конце концов сложить руки на груди, развести их в стороны с вытянутыми пальцами. Упражнение необходимо выполнять когда хотите или 3 раза в сутки по четыре минуты. Поза рук «Гаруда» наделена огромным потенциалом, соблюдайте все инструкции.

Влияние:

Птица Гаруда - это властная и могучая персона, несущая Вишну, она повелительница других  птиц и самой атмосферы, проявляет агрессию к змеям. Она обладает зорким взглядом, весьма отличным познанием  в полётах, и знаем как выжить в опасных ситуациях. У больших птиц  длина крыла так велика, они имеют такой запас энергии, что могут свободно воспарить в небо.

Поза рук «Гаруда» активирует обращение крови в организме и имеет эффект стимуляции в обмене веществ, усиливает работу органов организмов, выравнивает поток энергии в организме. Успокаивает, уменьшает болевые ощущения при менструации у женщин, желудочном расстройстве и проблемах органов дыхания. Ещё приходит на помощь при безмерном утомлении и сменой расположение духа.